Jawatan Popular

Pilihan Editor - 2020

Bagaimana untuk mengekalkan kesihatan dalam perdagangan?

Saya mencadangkan hari ini untuk bercakap mengenai bagaimana untuk mengekalkan kesihatan dalam perdagangan. Sebenarnya, aktiviti peniaga berisiko dari segi kesihatan, jadi untuk bercakap. Hakim untuk diri sendiri, profesi seorang pedagang umumnya tidak aktif (dan kita semua tahu apa gaya hidup ini mengarah pada), ditambah dengan situasi saraf yang kerap. Mengenai siapa yang harus dipersalahkan dan apa yang perlu dilakukan, dan akan dibincangkan dalam artikel hari ini. Saya fikir bahawa kesihatan peniaga harus dilihat dari dua pihak - fizikal dan psikologi. Oleh itu, artikel ini akan dibahagikan kepada dua bahagian yang sama.

Kesihatan psikologi peniaga

Pada pendapat saya, kesihatan psikologi peniaga berada pada risiko paling besar. Tekanan yang kerap, situasi saraf ... Ya, apa yang boleh saya katakan, walaupun satu siri pengunduran biasa boleh mendorong mana-mana orang biasa ke dalam kemurungan. Selepas semua emosi yang dialami, peniaga kadang-kadang merasa seperti lemon yang diperah. Jadi, agar kemudian anda tidak perlu lari ke ahli psikologi dengan segera, lebih baik untuk menjaga keadaan emosi anda terlebih dahulu.

Nasihat yang pertama yang akan saya berikan kepada anda adalah tidak wajar untuk kemustahilan. Hakikatnya ialah sistem saraf kami paling baik dipulihkan dari pukul 10 malam hingga 3 pagi. Sebenarnya, itulah sebabnya ia sangat penting untuk tidur pada pukul 9-10 petang. Di sini, saya mengakui, saya sendiri seorang tukang kasut tanpa kasut, kerana saya masih tidak dapat melatih diri untuk tidur awal. Bagaimanapun, selama bertahun-tahun dalam perdagangan, saya telah belajar untuk berdagang dengan tenang tanpa emosi. Jika perdagangan penuh dengan tekanan untuk anda, ketakutan, anda mungkin perlu menjaga sistem saraf anda terlebih dahulu.

Juga, seperti yang saya berulang kali ditulis dalam artikel mengenai psikologi perdagangan, aktiviti fizikal biasa membantu menangani stres. Di sini adalah penting untuk mencari sesuatu "mengikut keupayaan anda" untuk diri sendiri: untuk sesetengah orang, beberapa push-up dalam situasi yang tertekan akan mencukupi, seseorang akan memerlukan beban yang lebih serius, tetapi bagi seseorang, latihan pernafasan yang normal akan mencukupi. Selain hakikat bahawa dengan cara ini anda boleh membersihkan kepala anda sedikit, tetapi juga mengawal emosi anda. Apa yang penting bukan sahaja untuk kesihatan peniaga itu sendiri, tetapi juga untuk hasil anda dalam perdagangan, seperti emosi namun memusnahkan perdagangan. Plus, mandi kontras membantu dengan baik (air panas pertama, dan kemudian sejuk). Mandi kontras secara amnya adalah super-combo: ia meletakkan kepala anda dengan teratur dan menguatkan sistem imun anda, dan ia tidak buruk untuk tidur. Dengan cara ini, muzik tempo (purata) juga membantu dalam melawan tekanan.

Sekiranya kita bercakap secara langsung mengenai vitamin dan suplemen pemakanan, saya akan memilih "rakan" yang berikut:

  • Protein yang badan kita aktif "menggunakan" semasa tekanan. Oleh itu, sangat penting untuk memulihkannya. Biarkan saya mengingatkan anda bahawa protein didapati dalam produk tenusu, telur, daging. Jadi jangan biarkan produk ini;
  • Vitamin B1 biasanya merupakan sahabat trader. Kerana ia mengembalikan sel saraf, merangsang otak, dan juga menguatkan sistem imun. Mengandungi vitamin B1 dalam soba, oat, kacang, kacang;
  • Vitamin C juga merupakan pembantu yang sangat baik dalam melawan tekanan (ditambah, seperti yang kita semua tahu, pertahanan imuniti yang hebat). Di mana untuk mencari Vitamin C semua orang mungkin tahu dari zaman kanak-kanak: buah sitrus, epal, lada loceng, brokoli;
  • Nah, ginseng juga merupakan seorang sahabat pedagang dalam perjuangan untuk kesihatan sistem saraf. Selain itu, ia membantu banyak dari kerja keras, dan juga memberi kita tenaga.

Saya fikir ia adalah berbaloi di sini untuk menjelaskan bahawa produk tertentu mesti "diterima" diselaraskan untuk sikap tidak bertoleransi individu. Agar tidak mencederakan diri anda dengan "makna yang baik."

Kesihatan fizikal peniaga

Kini mengenai kesihatan fizikal peniaga. Seperti yang telah saya tulis, profesion seorang peniaga sangat tidak aktif. Oleh itu, penting untuk menjaga otot dan tulang anda. Adalah sangat penting untuk diingat bahawa dagangan bukan pekerjaan semata-mata di mana anda perlu duduk selama 10 jam di komputer. Selain hakikat bahawa ini sangat merugikan kesihatan pedagang, ia juga tidak masuk akal. Selepas beberapa jam perdagangan, perhatian seseorang akan berkurangan, penumpuan hilang ... Adalah mudah untuk meneka bahawa hasilnya menderita. Juga, jangan duduk untuk berdagang sama sekali, jika anda merasa tidak sihat, letih atau sakit. Percayalah, keadaan seperti itu menjejaskan perdagangan, saya meneruskannya sendiri.

  1. Di belakang tempat kerja

Sangat penting bahawa anda selesa duduk di komputer (anda tidak boleh bercanda dengan punggung anda). Sekiranya anda tidak mempunyai kerusi anatomi yang selesa, letakkan bantal biasa di bawah punggung bawah anda. Sekarang mengenai "pendaratan." Duduk di komputer dalam kedudukan yang tidak selesa kami memuatkan otot kami. Apakah yang boleh menyebabkan ini? Selain osteochondrosis banal, anda boleh "memutarbelitkan" tulang belakang serviks, yang juga boleh menyedihkan "datang". Apakah cara terbaik untuk duduk di komputer? Terdapat beberapa petua:

  • Kaki (kaki sepenuhnya) sepatutnya, boleh dikatakan, "berdiri" di atas lantai;
  • Tangan harus terletak di atas meja dengan semua "bahagian bawah" (dan siku, lengan bawah, dan pergelangan tangan). Terutama dalam saat-saat ketika anda bekerja dengan mouse.
  1. Mengecas

Pengecasan juga tidak boleh diabaikan. Adalah lebih baik untuk memulakan dengan mengecas setiap hari dagangan. Tetapi saya fikir semua orang dapat memilih "kekuatan" beban untuk dirinya sendiri mengikut keperluan dan keupayaannya. Perkara utama adalah meregangkan otot anda. Selain itu, jangan lupa untuk berehat dalam "duduk di komputer" - sekali jam yang anda perlukan untuk bangun dari komputer dan meregangkan sedikit.

  1. Mata

Sekarang mengenai penglihatan. Dari segi kesihatan, mata peniaga juga berada di "kawasan yang terjejas". Kami menangkis mata apabila kita mengikut jadual, dan semata-mata kerana kehadiran berterusan di hadapan monitor (atau bahkan beberapa). Di sini, peniaga akan membantu mengecas mata (ingat, seperti di sekolah, kita melukis "lapan" di udara). Juga, pertuduhan itu akan membantu untuk berehat sedikit, menjadi terganggu, yang kemudiannya akan memberi lebih tumpuan. Tambahan pula terdapat kacamata latihan khas yang dijual di mana-mana farmasi (dengan lubang). Dan, tentu saja, blueberry akan membantu pedagang dalam perjuangan untuk kesihatan.

  1. Makanan

Kini beberapa perkataan tentang vitamin yang boleh membantu mengekalkan kesihatan dalam perdagangan:

  • Vitamin C yang terkenal akan membantu meningkatkan imuniti;
  • Kalsium baik untuk saluran darah, dan untuk tulang (dan untuk saraf, dengan cara), juga tidak mengabaikan produk tenusu (jika tidak ada intoleransi);
  • Nah, asid lemak tepu Omega (walaupun ini bukan vitamin, ya) umumnya merupakan penolong yang sangat baik kepada peniaga. Kerana mereka berjuang untuk kebaikan kesihatan sistem kekebalan tubuh, tulang. Serta bonus, mereka meningkatkan ingatan dan membantu kerja otak. Ini "sejambak kesihatan" terkandung, seperti yang anda ketahui, terutamanya dalam ikan, makanan laut dan minyak ikan. Saya sendiri tidak minum minyak ikan selama bertahun-tahun.

Nah, itu pada dasarnya semua nasihat. Sudah tentu, ini bukan semua cara untuk mengekalkan kesihatan dalam perdagangan. Saya hanya menekankan bahawa saya berlatih diri saya (baik, kecuali untuk bersara awal). Kesihatan kepada semua!

Tinggalkan Komen Anda